Sistemli olarak idman yapmanın hem fizik hem de akıl sıhhati açısından büyük faydaları olduğu bilimsel olarak tekraren ankara escort bayan kanıtlandı. Öte yandan idmanın yapıldığı vakit diliminin de beşerler üzerinde farklı tesirlere sahip olduğu ortaya kondu. çukurambar escort Yeni yapılan bir araştırmaysa, idmandan en yeterli sonucu alabilmek için hangi vakit diliminin seçilmesi gerektiğinin cinsiyete ve demetevler escort antrenman tipine nazaran değişiklik gösterebildiğine işaret etti.
ABD’de 30 erkek ve 26 bayanın iştirakçiyle gerçekleştirilen yeni dikmen escort araştırma, bayanlarda ve erkeklerde idmanların ülkü vakit diliminin farklı olduğunu gösterdi. Yaşları 25 – 55 aralığında olan elvankent escort iştirakçilerle yapılan çalışma, toplam 12 hafta sürdü ve şahıslarda farklı antrenman çeşitlerini de inceledi.
Bayanlarda ve emek escort erkeklerde en ülkü antrenman vakitleri açıklandı:
Araştırmaya katılan iştirakçiler iki kümeye ayrıldı. Bir küme 8.30’da, eryaman escort başka küme ise 18.00 – 20.00 saatleri aralığında bir saatlik antrenman yaptı. Tüm iştirakçiler birebir diyeti uyguladı. esat escort Çalışma boyunca iştirakçilerin kan basınçları, beden yağ oranları, esneklikleri, kuvvetleri ve aerobik güçleri tertipli olarak ölçüldü.
Çalışmaya katılan tüm iştirakçilerin 12 haftalık müddet sonunda genel sıhhat durumlarının güzelleştiği görüldü. Ancak genel sıhhat durumu etlik escort her şartta antrenmanın tipi fark etmeksizin artarken, en yeterli sonuçlar düşünüldüğünde durum değişti. Araştırmacılar, bilhassa karın bölgesindeki yağı yakmak ve kan basıncını düşürmek isteyen bayanların, sabah saatlerinde idman yapması gerektiğini tabir ediyor. Öte yandan kas gücünü ve genel ruhsal durumunu uygunlaştırmak isteyen bayanlara önerilen vakit dilimiyse akşam saatleri oldu.
Erkeklerdeyse vakit dilimleri ortasında daha az fark görüldü. Lakin tekrar de kalp ve metabolik sıhhatini ve duygusal durumunu uygunlaştırmak isteyen erkeklerin akşamları antrenman yapmasının daha âlâ sonuçlar verdiği gösterildi. Bayan ve erkeklerin antrenmanlarında vakit dilimlerine nazaran neden bu kadar çeşitli sonuçlar alındığıysa net bir halde açıklanamadı. Araştırma, Frontiers in Physiology’de yayımlandı.
