Kabak diyeti yulaf diyeti Dukan diyeti üzere kilo vermeye yönelik birçok kuşkulu diyet tipi var Erenköy escort bayan Diyetisyen yahut hekim yardımı almadan uygulanan tek bir besine yahut çok az yemeye dayalı şok diyetlerin kilo vermekten çok sıhhatimizi berbat etkilediği ise bir gerçek Beslenmeyle ilgili uzman birinden yardım Escort içerenköy almadan yapılan diyetlerin birden fazla yağ kaybı yerine su yahut kas kaybına neden oluyor
İhtiyacı olan tüm besinleri alarak sağlıklı bir diyetle kilo veren insanlarda yakılan yağların nereye gittiği konusunda Tuzla escort ise birden fazla fikir var Kimimiz dışkı yoluyla atıldığını düşünürken kimimiz de birden bedenden çıkıp yok olacağını düşünüyor olabilir Bilime nazaran kilo verme sonucunda yakılan yağların nereye gittiğini ise içeriğimizde derledik
Öncelikle yağ hücresi nedir
Metabolizmadan hormonlara kadar birçok durumdan sorumlu olan yağ hücreleri sanıldığının tersine sayıları azalıp artan hücreler değildir Bedenimizdeki yağ hücreleri ergenlik dönemimize kadar gelişerek sonrasında sabit kalır Yani kilo aldığımızda yağ hücresi sayımız artmaz yalnızca hücrelerin kapasitesi artar
Yağ dokumuzu oluşturan bu hücreler derinin altında kalın ve hami bir katman biçiminde yer alır Birebir vakitte bedenimizin uzun periyodik açlık üzere güç durumlarda kas hücrelerimizden sonra kullandığı en büyük enerji depolarındandır
Yediklerimiz yağa nasıl dönüşüyor
Özellikle son devirlerde market raflarında sıkça karşılaştığımız ve uzmanlarca ziyanlı olduğu söylenen bir eser çeşidi çıktı yağı azaltılmış olan light eserler ‘Light’ olarak isimlendirilen besinler yağı azaltılmış yahut yağsız olarak üretildiği için halk ortasında en büyük kilo alım sebebi olarak görülen yağları içermemesinden kaynaklı zayıflatma tesiri olduğu düşünülüyor Pekala light eserler tüketerek nitekim kilo vermek mümkün mü Bu sorunun yanıtı hayır Şayet bir insanın kilo almasını sağlayan yahut kilo vermesini zorlaştıran bir hastalığı yoksa kilo almanın en büyük nedeni rafine yani doğada bulunmayan şeker ve nişastadan meydana gelen besinler olarak görülüyor
Yağdan kısarak uygulanan diyetlerde birinci başlarda süratlice kilo verilirken sonrasında bu durum epeyce yavaşlar Diyet yapmayı bırakıp verdiğiniz kaloriyi aldığınız kaloriye eşitleyerek beslenmeye başladığınızda verdiğiniz kiloları geri alırsınız Ayrıyeten düşük yağlı beslendiğinizde daha çabuk acıkırsınız Bağırsak hareketleriniz de yavaşlayacağından ötürü kabız olma ihtimaliniz artar
Bağırsaklarınız tarafından bedene alındığı anda güç için kullanılamayan her besinin yağa dönüşme ihtimali vardır Ancak olağan ki kimi besinlerin yağa dönüşme ihtimali daha fazladır Örneğin asitli içecekler yahut paketli bisküviler üzere besinlerde olan rafine şeker sindirim süreci sonucu karaciğerinize ulaştığında şayet ekstrem bir güç muhtaçlığı yoksa şekeri yağa dönüştürecektir Tam tahıllı ekmek üzere kompleks karbonhidrat içeren besinler sağlıklı olarak sınıflandırılsa da gereğinden fazla tüketildiği taktirde güç olarak kullanılamaz ve karaciğer tarafından şeker yağa dönüştürülür
Nasıl kilo alırız yahut veririz
Hazır besin sanayisinin süratle artmasından ötürü dünya genelinde en yaygın görülen sıhhat problemlemlerinden biri obezite haline gelmiştir Birçok kronik hastalığı da beraberinde getiren obezite sorunu için tedavi gören bir sürü insan ve yürütülen çok sayıda araştırma var
Obezite haricinde de çoğunlukla göz gerisi edilen moda üzere bölümlerin insanları özendirdiği aşırı zayıflık durumu da insan sıhhati üzerinde olumsuz tesirlere sahip Uzunluk ve kilo oranına nazaran hesaplanan vücut kitle indeksi sonucu zayıf yahut çok zayıf çıkan insanlarda kilo alımı en çok protein miktarına nazaran belirlenir Kâfi protein alımı ile birlikte kas kütlesinin de arttırılması sağlıklı formda kilo almayı sağlayabilir
Her ne kadar kolay kilo almayı sağlayan besinler olarak da görülse de hem kilo alırken hem de kilo verirken paketlenmiş hazır besinlerin tüketiminden kaçınmalıyız Bu cins besinler sıhhatsiz kilo alımına ve yalnızca bölgesel yağlanmaya sebep olabilir Bunun dışında kilo alırken yahut verirken kesinlikle antrenmana de yer vermeliyiz Fizikî aktivite de bölgesel yağlanmayı engelleyerek bedenin formsuz değişmesine pürüz olur
Peki bedende yakılan yağlar nereye gidiyor
Sağlıklı biçimde uygulanan diyetler sonucu verilen yağların nereye gittiği konusu birden fazla kişinin bir kez da olsa aklına gelmiştir Bir bilim insanı olan Ruben Meerman’ın da aklına bu soru düşmüş olacak ki 15 kilo verdikten sonra yakılan yağların nereye gittiği konusunda araştırmalar yapmaya başlamıştır
Araştırmaları sonucu yağ yakma sürecindeki birden fazla yan eserin solunum ile birlikte atıldığını keşfetmiştir 84 üzere büyük bir oranla karbondioksite dönüşerek akciğerler tarafından atılan yağlar birebir vakitte suya dönüşerek ter idrar nefes üzere beden sıvılarıyla da atılabilir Hasılı akciğerler kilo vermede temel organ sayılabilir
